Cum sa vorbesti cu copilul tau despre greutate

Greutatea este un subiect destul de sensibil, mai ales atunci cand este vorba despre un copil. Si nu este o problema numai atunci cand este supraponderal ci si atunci cand este subponderal.

Oricat am crede noi ca nu este asa, copiii sunt foarte preocupati inca de cand sunt mici de modul in care arata. Exista o presiune sociala foarte mare din partea colegilor de clasa, a celorlalti copiii de la locul de joaca, in general din partea tuturor celorlalti cu care intra in contact.

Nu intotdeauna ingrasarea este cel mai mare pericol, copiii observa obsesia celor din jurul pentru greutate si pot ajunge in situatii extreme urmand tot felul de diete sau urmand tot felul de sfaturi care nu sunt tocmai bune.

Atunci cand vine vorba despre greutate (indiferent daca este in plus sau in minus) este foarte important sa comunici cu copilul tau. Stiu ca este greu, stiu ca este o probabilitate foarte mare ca acesta sa incerce sa evite o discutie deschisa despre acest subiect dar este cu atat mai important sa comunici cu el, daca evita o discutie deschisa este un semn ca il deranjeaza acest subiect.

Citeste si: 10 Sfaturi pentru a-ti convinge copilul ca sportul e sanatos

Uite cateva sfaturi despre ce sa faci si ce sa nu faci atunci cand vei dori sa vorbesti cu copilul tau despre greutate:

1. Acorda importanta maxima sanatatii copilului tau, nu greutatii 
   Discuta cu copilul tau despre stilul de viata, despre alimentatie, despre activitati fizice, nu despre greutate.
   Trebuie sa inteleaga singur ca sanatatea lui este cea mai importanta, nu greutatea.
2. NU ignora sentimentele copilului tau
   Trebuie sa te pregatesti sa-ti asculti copilul, sa vezi cum gandeste si cum simte si, in functie de raspunsurile pe care le primesti, sa ghidezi conversatia in asa fel incat sa nu fie afectat negativ. Daca nu se va simti comfortabil atunci comunicarea va fi mai greoaie.
3. NU vorbi negativ despre tine
   Copiii invata de la cei din jurul lor. Nu-i lasa sa te auda spunand „Vai, ce m-am ingrasat, ce rau arat!” sau orice alta remarca negativa la adresa ta.
   Invata-l pe copilul tau sa se concentreze pe aspectele pozitive, nu pe cele negative. Si fa si tu la fel!
4. Devino tu un exemplu
   Le vorbesti copiilor tai despre moderatie, o alimentatie sanatoasa si activitate fizica?
   Atunci trebuie sa faci si tu acelasi lucru, sa vada intai la tine si apoi te vor urma si ei.
5. NU te astepta sa se descurce singuri
   Dupa ce vorbesti cu copilul tau nu te astepta sa faca singur tot ce ati discutat. Ii va fi greu.
   Cel mai bine este sa stabiliti o serie de activitati pe care sa le faceti impreuna si, in felul acesta, vei putea supraveghea evolutia rezultatelor fiind direct implicata.
6. Ofera-i sprijinul pentru a deveni si a ramane sanatos
   Vrei sa manance sanatos? Implica-i si pe ei in tot acest proces, de la momentul in care faci cumparaturile pana cand gatiti si va asezati la masa.
   Vrei sa faca miscare? Arata-i care sunt alternativele, exersati impreuna, ajuta-l sa mearga mai departe.